秋风一来，头上的毛发就毛病多多，脱发、断发、头发分叉、发丝变细、头皮屑增多等问题全都来了。要想在这多事之秋少一些烦恼丝，就得认真呵护打理你的头发，别让它受伤害。 正处于秋天的这个时令，我们该如何保养头发呢？雅莲养发专家建议你做到以下几点：第一，多梳少洗停烫。多梳，是指多梳头。秋天容易刮大风，秋季的逆温现象会使大气污染加重，空气中常有尘埃和肉眼看不到的污染物，而常梳理头发能清除头发上沾染的尘土、污垢，以及皮脂腺、汗腺的分泌物、微生物和病菌等。 少洗，秋天应当减少洗头的次数。夏天的时候，因为常出汗，基本每天都要洗头。人在秋天的新成代谢能力会减弱很多，再加上天气干燥微冷，头皮的油脂相对少了。如果还是如像夏天那样频繁洗头，会把皮脂分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然的保护膜，引起头发干枯、发黄、分叉、脱落等问题。尤其是干性发质，所以要适当地减少洗头次数。停烫，秋天最好不要烫染头发，因为秋天是头发的休整期，这时候的头发已经没了春夏季节的旺盛生命力，变得特别脆弱。在这种情况下烫发或者染发，无异于雪上加霜，毕竟烫发和染发剂都是对头发有伤害的。 第二，多吃滋阴润肺的食物。中医认为：“肺主气，助心行血，输精于皮毛”，所以肺功能正常与否，会直接影响到头发健康。但肺是个喜欢湿润环境的器官，在这个以燥为主要气候特征的秋天，很容易被秋燥所伤，出现口鼻、皮肤干燥，大便秘结、脱发等现象。建议多喝水，吃一些滋阴润燥的食物，如梨、葡萄、银耳、百合等。第三，多晒太阳。看到这里，很多人脑海里肯定是一堆问号：你是在逗我玩？（黑人脸问号） 西方医学发现，人脑中的“松果体”能分泌一种使人情绪低落和昏昏欲睡的东西——褐黑激素。而这分泌工作受白天黑夜及外界温差影响非常大：白天光照下，它就基本晒太阳，不怎么干活，等黑夜来临，它才开始很卖力地分泌褐黑激素。秋天日照时间减少，气温降低，褐黑激素的分泌呈增多趋势。褐黑激素容易使人情绪低落，产生抑郁，抑郁的情绪是秀发的敌人，长时间陷于抑郁情绪中，脱发会有所加多。所以多晒太阳，减少褐黑激素分泌，对秋季护发很有必要。第四，节房事，房事过频也是秀发受损的一大因素。中医传统四大医学著作《黄帝内经》认为，秋天是以收养为主的季节，应“使志安宁”。志，是肾神的表现，“使志安宁”，也就是说到了秋天，肾神要收敛，不能再发散，因此性生活也要收敛了。否则，肾的精气神消耗太过，头发生长与光泽都会受到影响。总之，秋天是头发最脆弱最易出问题的一个时期，要想拥有一头健康的秀发，就必须精心调养，从内到外，一样都不能落下。